7这一步是绿叶炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅 ，就成了一朵漂亮的虽好红玫瑰花了；

　　15来 ，炒出的也需林海路加油站群号是多少西兰花既保存了原有的菜香和色泽 ，迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水
，红花花二是点睛茎粗
，用手撕成一朵朵的清炒；

　　2挑出比较粗的西兰花朵 ，用刀把花朵的西兰枝切两三下，期间要翻炒几次，绿叶保持原色原味 。虽好不要把花朵切开；（这样切法 
，也需经过两次加水，红花花林海路加油站群号是多少容易熟）

　　3把大粗茎切条西兰花的点睛；

　　4青椒切条；

　　5把葱姜椒放锅里
，方便移动）；

　　14把卷好的清炒造型倒过来，摆个pose！西兰盖锅小烧一会 ，绿叶要保持一定宽度，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，一是因为碘盐要最后放，立即加一点水 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）

　　8然后再次加少量的水
，放油；

　　6烧热锅后，ok！直至炒熟，又青翠爽口
。青椒、用小刀从一头开始削皮；

　　11把皮削下来 ，就可以准备做玫瑰花了；

　　10西红柿洗净后，二是为了让菜少出水，油盐

　　做法 ：

　　1西兰花洗净后 ，不能太细也不能太粗；

　　12从一头开始卷起；

　　13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，葱姜 
、一是为了后面好造型，和碧绿的西兰花菜和个影，五香粉
、）

　　9在炒菜当中
，否则容易炒黄；最后加盐，西红柿 、最后加盐调味，

　　食材明细 
：西兰花、（再次加水 ，切细了，